仙骨ヨガ
のシーズンがやってきました。
ヨガはシューズを履かずに行うことが多いです。
イーストでは床暖房でお部屋を温めています。
踏み出す足がいつも温まっている状態をつくっています。
血流と呼吸は、体や心を生かすために様々な采配をされています。
床暖房で足の裏が温まると、体と脳が「錯覚」を起こし、
省エネモードを切り替え、修復機能があがっていきます。
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✴︎久しぶりグロウR初めてにおすすめ✴︎
『あしのねじれと肩を整える＆基礎代謝UP冬トレ』
12/7土 11:20 12/17火9:30
(年末年始のおうちトレーニングにも）
仙骨のヨガを１シーズン行うと、
日常の立ち姿勢、下半身が「冷えている、温まっている」の感覚が戻り、
からだの巡りを（見えないけれども）感じられるようになる、というご感想をいただいています。
ある人は、夜寝ているときに足の裏が痒くなり、
ある人は頭痛がなくなり、
ある人はドライアイが改善し、
ある人は、決めたスケジュールが滞りなく遂行できてヨガ以外の部分でやり遂げた感があって心身が軽くなった、という興味深いお話も。
また、ご相談やご質問を多くいただきましたので、
自分にぴったりなストレッチやかんたん運動について。。。
「私のために２０分のシークエンスを作って欲しい！」
「ヨガには来ない家族のためにシークエンスを作って欲しい！」
というかたは、２回プライベートレッスンへどうぞ。
✴︎Yoruyoga Y✴︎ 12/24火19:00
今年最後のグループレッスンはやすこインストラクターの夜ヨガです。
１年の終わりに、夜だからこそ、のヨガはいかがでしょうか？
