仙骨ヨガ（仙腸関節）
のシーズンがやってきました。長く仙骨シリーズにご参加くださっている方も多いため、今年はもっと瑞々しくなった自分を実感していただけたらと思いゴロゴロゆったり系をプラス。
弱点が心地よさに変っていく過程をお楽しみください。
ヨガはシューズを履かずに行うことが多いです。
イーストでは床暖房でお部屋を温めています。
踏み出す足がいつも温まっている状態をつくっています。
血流と呼吸は、体や心を生かすために様々な采配をされています。
床暖房で足の裏が温まると、体と脳が「錯覚」を起こし、
省エネモードを切り替え、修復機能があがっていきます。
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四季のヨガ＋は、温まる冬のスロウヨガ
初めてにおすすめ✴︎
『温まる冬のスロウヨガ90』
12/19土11:20 90分2200¥
セルフ整体タイム。床暖房を少し暖かめに設定。背中や足先からじんわりと温まりましょう。座位やごろ寝のまま行うポーズが中心です。初めての方や動くのは久しぶり、という方にもおすすめです。
仙骨のヨガを１シーズン行うと、
日常の立ち姿勢、下半身が「冷えている、温まっている」の感覚が戻り、
からだの巡りを（見えないけれども）感じられるようになる、というご感想をいただいています。
ある人は、夜寝ているときに足の裏が痒くなり、
ある人は頭痛がなくなり、
ある人はドライアイが改善し、
ある人は、決めたスケジュールが滞りなく遂行できてヨガ以外の部分でやり遂げた感があって心身が軽くなった、という興味深いお話も。
また、ご相談やご質問を多くいただきましたので、
自分にぴったりなストレッチやかんたん運動について。。。
「私のために２０分のシークエンスを作って欲しい！」
「ヨガには来ない家族のためにシークエンスを作って欲しい！」
というかたは、２回プライベートレッスンへどうぞ。
