ヒートザビート(Hiit The beat by Breakletics®)のクラスが始まってもうすぐ１年。
ヒートザビート(Hiit The beat by Breakletics®)で変わったこと、、、
「まだ動ける自分に自信がついた！いろいろやってみようと思えました！」
「諦めていた腰回りの肉が取れた！」
「あんなに運動嫌いだったのに、運動は素敵だ！とレッスン中感じてしまう」
「頭でいろいろ考えすぎていて体が重くなることがあるってわかったわー」
初回からずっと続けてくださっている方々です。
最初はみなさん、汗の量にびっくりされます。
大人になってこうやって運動したことがなかった！と疲れているはずなのになぜか皆様笑っています。
「なにも考えられなくなる」
「息が苦しくなるって、ちょっと爽快」
「肩や股関節がふわふわしてる」
ヨガや筋トレとは違うお時間を過ごされています。
プライベートでのHiit The beat by Breakletics®も楽しいのですが、
居合わせたメンバーで「えい！ファイト！」と自然と鼓舞しあうエネルギーになる楽しさもあります。
応援される、応援する、これもまた大人になると少なくなる機会です。
これもまた、心、つまりは脳の刺激になりますね。
初めてHiit The beat by Breakletics®をスタジオでレッスンしたとき、
誰しもが息があがってとにかく大変で、、という感じでした。
１年が経とうとする今、ご参加のみなさまの息の上がり方が違っているように感じます。
年をとると、右肩上がりになっていくことなどないような気がします。
ヨガやHiit The beat by Breakletics®では、半年前、３ヶ月前の自分よりぐっと何かが上り調子になったな、と実感できると思っています。
子供では灯すことのできない体の灯火。
大人だから、
青春期を過ぎて経験値が貯まってきたからこそ、そこに火を灯すことができることがあります。
関節や筋肉は習慣が記憶されます。
少し調子が悪くても、ちょっと怪我に近い不調と出会っても、
習慣の記憶で修復してくれるようになります。
できれば体に負担のない、脳から身体につながる回路にストレスのない
身体の動かし方が習慣になるといいなと思っています。
ストレスなく、ロングランに生活できるからだづくり。
整体でも、ヨガでも、ピラディスでも、アレクサンダーテークニークでも、ルーシーダットンでも。