「ヨガってこういう感じなんですね！」
イーストにお越しくださる前に、それぞれのヨガのイメージをおもちだろうなと思います。
私自身が身体の使い方の楽しさがわかったきっかけがパワーヨガだったので、
だいぶヨガっぽくもないけど、ヨガのままにしています。
１１月は、エアリアルを使って足の癖をとりながら足のつかいかたトレーニングです。
足の使い方を正す、のではなく、
「自分はこうやって立っていたんだ、歩いていたんだね」と
わかる → 変わる です。
逆さまや揺れが苦手な方でも大丈夫、な内容になっていますが、
エアリアルはな〜、
１２月は床バージョンで。 １２月の日程はこちら
ローラーやボールを使うのでお家でも簡単にできます。
床バージョンは
立って行うため、股関節やお尻へのアプローチがエアリアルよりちょっと大変かなと感じました。
ひざ下のねじれや、足の指を行うとき、どうしても背骨や首が落ちがちです。意識ポイントが増えます。
足トレ→冬の代謝UPトレーニングのセットでアプローチ。
エアリアルver.は
股関節と肩甲骨を同時に使えて、左右の支え合いなしの過酷さで足の覚えが早いように感じました。
エアリアルでは足の筋肉それぞれの緊張をなくした状態で行えるメリットがありました。
背骨を整えながら足のねじれが取れる、ため
いつものエアリアルレッスンplusで足の使い方がわかるようになっています。
プライベートレッスンで
床バージョンの足のねじれを整えるレッスンをしていただきました。
お二人とも「踵が痛いときがあります」
原因もこれから自分でリセットできるから怖くないですね。
始まって１０分くらいのところで
一度お写真をいただきました。
足の甲の部分が高く、細くなっているの見えるかなあ？？？
足のラインも変化しましたが、足がまっすぐに！みたいなのはもう古くない？とも思うので、、
足首から下がグッとくると全体の印象が変わるような気がします。
暑いときだとちょっと集中力が出ない気がして、
あしの裏が温まってるな〜という多幸感とともに
ポカポカと整える雰囲気が足には良いように感じています。
冬やっておけば、足首が出る季節にはばっちりスタンバイできるしね！
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