ピークに来たら、そろそろ次の季節の準備
８月は、リラクゼーション目的のスロウヨガと運動量多めのヨガで
揺らぐ体内外の水分調整システムを調整しようの季節です。
姿勢改善ヨガも、「体の全体シリーズ」など、ボディからメンタルに声をかけるクラスが揃っています。
乾かない、むくまない、重くない
身体で夏を過ごし、秋を迎える準備をしていただけたらと思います。
むくまない、けど、乾かない、って相反するものですが、
関節を動かしたり、筋肉に刺激を与えたり、呼吸のぱパワーで重くない快適な身体を実感してみてくださいね。
リラクゼーション系のほうが体にくる、というご感想もあります。得意不得意な動きで気分転換になると嬉しいです。
体の最盛期がやってきました。
地味筋から派手筋のためのヨガに変わりました。
筋肉も、
骨も、
血液の循環機能も、
集大成前の右肩上がりな盛り上がりをみせていますが、
ピークに来たら、そろそろ次の季節の準備にはいりませんか？
他人から見える筋肉を鍛えます。
他人から見える筋肉＝？ です。（？はなんだろう、ぜひ考えてみてほしいです）
ボディをキュッとつめ、体と心の最盛期を楽しみたい！そして集大成へと向かいたい！
そのために秋に顔を出しやすい内臓の不調や何となくの不快 感に先手を。
８月は比較的エクササイズ、筋トレ要素の強いヨガとなりますが、
適度なスピードがあり、取り組みやすいと思います。
Yやすこインストラクター Rりか