ファスティング効果 主観について。
特に意識していないものの、
断食したいなーと思う時期が全く同じ週だったりします。
わたしは1年に1回から2回、60時間のファスティングをします。
体重に大きな変動はありませんでしたが、
なんとまあ!私むくんでたのね!!ズボンゆるいし、
中年あるあるだと思っていた背中のお肉がなくなっていました。
腰とか背中って、本来存在感の薄いものなんですね!
今まで、腰や背中って張ってたんだー!と知りました。
股関節が絶好調すぎて、
下りの階段で転びそうになってしまいます。
もちろん、家族のご飯はつくります。
私が断食をしているとき、
家族は好きなものを食べ、とっても嬉しそうです。
自分断食、でも家族のご飯はつくる、という自分の主婦的アクションにも自己満足です。
ファスティングをしていると、
男家族大が「太りたいの?筋肉落としてリバウンドでもしたいの?それって太るパターンだよね。肌とかシワシワになるしね」と、くさくさいってきます。
こたえ「ああ、私は行動を邪魔されたりばかにされるのとっても嫌いだったんだな」
こたえ「とってもいいからあなたもしたら?とゴリ押ししたい気持ちが強かったんだな」
こたえ「自分はよくある誘惑よりも、自分のペースを保つということが一番の甘い誘惑なんだな」
→だからこそ、もっと周りに流されよう!!
体が省エネモードに入っているため、
言い返す気持ちも起こらないということもわかりました。
体内のエネルギーって有り余っているようです。
疲れやすいと感じている方は、体内にたまりすぎた熱のせいもあるかもしれませんよ。
私には60時間くらいがぴったりのようです。
40歳になると、
太るとか痩せるとか、そういうことよりも、
「故障させないためのメンテナンス」という感覚になるかな。
もっとたくさんやりたいところだけど、
からだが激変する、心が動くのがわかるので、
やりすぎもまたよくないだろうなと考えています。
明日は、今日の続きで良いことが起こる、を目指す私としては断食は無礼講のご褒美です。
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