ヨガと筋トレ

７、８月は、マットのヨガがかなり筋トレモードのためグロウは少なめでした。

９月はスロウヨガも欲しいなと思って、グロウが少ない。

１０月は少しグロウが増えています。（スロウヨガはなくなります）

 

グロウでは、骨格を支える筋肉を鍛えます。

さっと立って美しい、

さっと歩いて美しい、

ちょっと振り向いてかっこいい、

それらに役立つ筋力を知り、整え、鍛えます。

 

ヨガやエアリアルヨガではあまり使わない筋肉があります。

 

使わない、というよりは、

ヨガのポーズを本当にしっかりと（留める、伸ばす、力の配分など）行わないと使えない部分があります。

 

グロウでは他をロックしてそこしか使えないようにして行っています。

 

他、というのは、

 

動かそうとしてつられて動いてくる体の部位のことです。

 

このつられて動いてくるところが、実は痛みの原因で、体の機能のウィークポイントということになります。

ここにまた個性があって面白い！！

秋にグロウをプラスしたら、

 

あーっ！夏までにもうちょっと！！

と思った心も体も、間に合うよ〜。

 

 

９月はサークル

１０月はホイールを予定しています。

 

１１月はサークルに戻る予定です。

 

おしらせ；

１０月より消費税率が１０％となります。

イーストでも、１０％の消費税をいただくことにいたしました。どうぞ宜しくお願い致します。

 

 

「Yoga transitions」第一回はダウンドッグ

（あと２名空き）