秋から冬にむかうヨガ。
１１月の四季のヨガは、「肩甲骨のダンス」と「腕を鍛えて首の負担を減らす」です。
１０月の月末にちょっと取り入れて行いました。
肩甲骨の動きには個性があります。
硬いも柔らかいも、動くも動かないも、個性です。
肩甲骨を動かさざるを得ないスポーツに取り組んだ経験がある方、
肩甲骨よりも足が大事っていうスポーツをしてきた方、
「動かないとよくない」
って思いがちですが、
首を楽にしたい、肩こりを減らしたいという目的があれば
肩甲骨はよく動いたほうがいいというだけのことです。
硬いことにもメリットがあります。
強くて大きな大胸筋や、
しゅっとしまってお尻に消えていく広背筋だってとっても魅力的ですよね、ね？女性のみなさん。
肩甲骨がよく動く代表、ダンサーさんたちは、
男女ともに「あ！ダンサースタイル！」という体型をしています。
目指すスタイルによって、メリットにもなることだから
これは固くても柔らかくてもどっちでもいいですね。
四季のヨガやエアリアルヨガのグループレッスンでは、
私が独断でテーマを決めてそれをお届けしています。
その点で
「肩甲骨を自分の意志ピッタリに動かしたい！」
「冬に辛くなりやすい首こり、肩こりをなくしたい！」
がテーマになっています。
スケジュールにあるグループレッスンは、１年の大きな季節の流れに体が心地よく流され、急に冷えても、暑くなっても調子がいいな、っってなるような体をつくることを目的にしています。
最終的にこれで痩せていく方もいれば、
姿勢がよくなる方もいれば、
便秘が解消される方もいれば、
睡眠の質が上がった、体力がついた、、など、
結果においても、感想は様々。
ヨガ習慣で「いい方向に変わったこと」を話し合っている皆様は私の元気の源です。
「ここがこうしてよくなったよ」
よかったことの自己表現って、聞いているこちらも嬉しい。
言ったご本人も、良かったことがもう一度脳に響く、とってもいいことだと思っています。
肩甲骨のダンス、
来月には全員でラインダンスできるようになるといいな。
年末年始
「私は首凝らないけどね！」って鼻息荒くしてもらうのも嬉しい。
では土曜日も、ヨガで、ロミロミで、楽しみにお待ちしております。いつも笑い声たくさんありがとうございます。
エアリアルヨガ静岡
ヨガイーストhttp://www.to-eng.com/yogaeast
エアリアルヨガ スケジュール