仙骨ヨガ
のシーズンがやってきました。
✴︎今月のグロウは
12/21火 9:30 12/25 土11:30
ヨガホイールを使って腸トレーニング、腸クレンジングです。
省エネモードになりがちな季節、
ホイールのエクササイズと、揉まない、オイル不要の腸トレーニングで腸をおそうじ。肋骨、背骨、骨盤をささっと整え内臓を癒してください。
姿勢のリセット、足の冷え、便秘やガス腹（夕方からはってくる、など）
✴︎
✴︎床暖房の季節は低めの布でエアリアル
12/3金 19:00 12/13月9:30
ヨガはシューズを履かずに行うことが多いです。
イーストでは床暖房でお部屋を温めています。
踏み出す足がいつも温まっている状態をつくっています。
血流と呼吸は、体や心を生かすために様々な采配をされています。
床暖房で足の裏が温まると、体と脳が「錯覚」を起こし、
省エネモードを切り替え、修復機能があがっていきます。
仙骨のヨガを１シーズン行うと、
日常の立ち姿勢、下半身が「冷えている、温まっている」の感覚が戻り、
からだの巡りを（見えないけれども）感じられるようになる、というご感想をいただいています。
ある人は、夜寝ているときに足の裏が痒くなり、
ある人は頭痛がなくなり、
ある人はドライアイが改善し、
ある人は、決めたスケジュールが滞りなく遂行できてヨガ以外の部分でやり遂げた感があって心身が軽くなった、という興味深いお話も。
また、ご相談やご質問を多くいただきましたので、
自分にぴったりなストレッチやかんたん運動について。。。
「私のために２０分のシークエンスを作って欲しい！」
「ヨガには来ない家族のためにシークエンスを作って欲しい！」
というかたは、２回プライベートレッスンへどうぞ。
